Co se na semináři dozvíte:

Naše nohy nás nesou celý život..to slýcháme pořád dokola. Ovšem opravdu si uvědomujeme důležitost našich nohou? Staráme se o ně? Víme jak se o ně starat? Jak řešit již vzniklé potíže - ploché nohy, často vyvrknuté kotníky, haluxy, ostruhy atd. Můžeme tomu nějak předejít? To vše a mnohem více i s praktickým cvičením se dozvíte na tomto semináři.

Teoretická část:

• povíme si jaké svaly na nohou máme a s jakou částí těla souvisí
• kde je příčná a podélná klenba nohy a s jakou částí těla souvisí
• probereme operace haluxů - operovat/neoperovat, cvičit/necvičit
• kdy nosit korektor haluxů
• řekneme si jaké vložky do bot jsou vhodné a na jaké aktivity je využívat
• proč vznikají obtíže jako jsou ploché nohy, často vyvrknuté kotníky, ostruhy nebo haluxy
• co dělat abychom obtížím předešli
• jaká je vhodná a nevhodná obuv

Praktická část:

• na úvod si uděláme masáž od prstů až na lýtka
• cviky na ploché nohy, prevenci + pomůcky
• cviky na haluxy, prevenci + pomůcky
• naučíme se správnou tří-bodovou oporu chodila
• naučíme se správně chodit
• závěrečná relaxace celého těla

Pro koho je seminář vhodný:

Seminář je vhodný pro muže i ženy všech věkových kategorií. Řešíte-li některý z výše uvedených problémů, neváhejte a rezervujte si své místo. Nohy jsou totiž víc důležité, než si myslíte.

Máte některý z výše uvedených problémů v rodině? Obáváte se o zdravé nohy vašich dětí? Pak jste tu také správně.

Aktuálně vypsané termíny:

• 23.11. od 14:30

• délka jednoho semináře jsou 2 hodiny
• na místě je zajištěno malé občerstvení, na lekcích dodržujeme pitný režim :)
• každý účastník dostane na uvítání čaj, ideální pro pohodu a čistou mysl
• s sebou potřebujete pouze zápisník a propisku, v chladných dnech teplé a pohodlné oblečení (klidně i teplé ponožky)
• kapacita semináře je omezena max. 10 osob

Místo konání seminářů:

Sál a tělocvična FitMode - Lýskova 1462/22, Stodůlky
Parkování je možné před tělocvičnou nebo v postranních ulicích