Co se na semináři naučíte:

• cvičení v různých pozicích a se ,,zátěží,,
• cvičení s balančními pomůckami
• cvičení s odporovou gumou, šátkem nebo ručníkem
• cvičení na hluboký stabilizační systém
• dechová cvičení pro probuzení nebo relaxaci pánevního dna
• čerpání energie
• uvolňující cviky na oblast pánve a beder
• závěrečná relaxace celého těla

Pro koho je seminář vhodný:

Seminář je vhodný pro všechny ženy jakéhokoliv věku, které se chtějí o svém těle dozvědět něco nového. Chtějí se naučit správně, efektivně a funkčně používat své svaly pánevního dna při běžných denních činnostech, a předejít tak případným problémům např. s inkontinencí.

Seminář je vhodný také pro maminky, ženy krátce po porodu, tak i pro úplné začátečnice.
Ženy, které například cvičí pilates, jógu atd. a chtějí prohloubit účinek tohoto cvičení.

Aktuálně vypsané termíny:

• 17.8. od 17:00
• 21.9. od 17:00

• délka jednoho semináře jsou 2 hodiny
• na místě je zajištěno malé občerstvení, na lekcích dodržujeme pitný režim :)
• každá účastnice dostane na uvítání čaj, ideální pro ženy
• s sebou potřebujete pouze zápisník a propisku, v chladných dnech teplé a pohodlné oblečení (klidně i teplé ponožky)

Místo konání seminářů:

Sál a tělocvična FitMode - Lýskova 1462/22, Stodůlky
Parkování je možné před tělocvičnou nebo v postranních ulicích