Cvičení Full body

Komu jsou lekce určeny

Cvičení Full body je vhodné pro začátečníky i pokročilé. Jedná se o bodystyling s vlastní vahou i pomůckami.

Lekce jsou zaměřeny na:

• Posilování s vlastní vahou nebo pomůckami (činky, balanční podložky, odporové gumy..)
• Zlepšení fyzické kondice
• Problémové partie (hýždě, břicho, boky..)
• Redukci hmotnosti
• Formování postavy
• Zdravá záda
• Protažení a relax

Každá lekce začíná dynamickým rozcvičením. Při lekci posilujeme celé tělo a zaměřujeme se na problémové partie jako jsou např. hýždě, boky, stehna nebo břicho. U cvičení kladu důraz na správné provedení cviku a správné dýchání. Na závěr nezapomínám na důkladné protažení a odpočinek.

S sebou budete potřebovat:

• pití
• pohodlné oblečení na cvičení a obuv do sálu
• ručník
• podložku na cvičení

Délka lekce:

• 55-60 min

Aktuálně vypsané lekce září - červen Řeporyje

• Pondělí 19:00 - T.J. Sokol Řeporyje - Jáchymovská 613, Řeporyje
• min. počet cvičenců 6

Přihlášení na cvičení je možné přes WhatsAppovou skupinu.
Ke skupině se lze připojit naskenováním či nahráním QR kódu pomocí fotoaparátu aplikace WhatsApp.

Každé pondělí ráno bude ve skupině zveřejněna anketa s možností přihlášení - pro účast se stačí zaškrtnout do 16 hod daný den.

Minimální počet je 6 osob, jinak lekce odpadá.

Aktuálně vypsané lekce červenec - srpen

• Pondělí 19:00 - Víceúčelové VENKOVNÍ sportovní hřiště - Hasilova 3125/10
• min. počet cvičenců 6
• přihlášení ve whatsappové skupině
• za nepříznivého počasí se cvičení koná v tělocvičně - Lýskova 1462/22

Aktuálně vypsané lekce září - červen Stodůlky

• Úterý 19:00 - Spolkový dům Stodůlky - K Vidouli 727, Stodůlky
• min. počet cvičenců 6
• začínáme 8.9.2026

Přihlášení na cvičení ve Spolkovém domě je možné přes WhatsAppovou skupinu.
Ke skupině se lze připojit naskenováním či nahráním QR kódu pomocí fotoaparátu aplikace WhatsApp.

Každé pondělí ráno bude ve skupině zveřejněna anketa s možností přihlášení - pro účast se stačí zaškrtnout do 16 hod daný den.

Minimální počet je 6 osob, jinak lekce odpadá.

Aktuálně vypsané lekce červenec - srpen

• Úterý 19:00 - Tělocvična FitMode - Lýskova 1462/22
• 30.6. - 1.9. 2026
• možnost cvičení venku
• min. počet cvičenců 6
• přihlášení ve whatsappové skupině

Online rezervace

Zarezervujte si místo včas. Rezervaci vám potvrdíme e-mailem.