Cvičení pro seniory
Komu jsou lekce určeny
Lekce jsou určeny všem ženám i mužům ve zralém věku, kteří
chtějí být aktivní nebo se již potýkají s problémy pohybového aparátu a chtěli
by se vrátit do kondice.
Lekce jsou zaměřeny na:
- zdravé fungování těla a mysli
- udržení a zlepšení fyzické kondice
- trénink rovnováhy a stability
- posílení a protažení celého těla
- dechová cvičení
- uvolnění a relaxaci
Cvičení podporuje dobrou náladu, zlepšuje psychické zdraví a napomáhá k udržení společenského života.
Hodina je vedena v menší skupině cvičenců, aby byl zachován individuální přístup, a vy jste tak docílili správnosti provedení cviku. Na cvičení využíváme různé pomůcky, jako jsou tenisáky, masážní míčky, balanční pomůcky, lehké činky nebo odporové gumy.
S sebou budete potřebovat:
- pití
- ručník
- pohodlné oblečení na cvičení
- v chladném počasí boty, jinak cvičíme bez bot
Délka lekce:
- 50 min
Cena lekce:
- 130 Kč
Aktuálně vypsané lekce
V tuto chvíli nejsou vypsány žádné lekce pro seniory.
Vhodná náhrada za tyto lekce je zdravotní cvičení. Informace o lekcích naleznete zde.