Zdravý pohyb pro všechny

Cvičení pro seniory Řeporyje

Komu jsou lekce určeny

Lekce jsou určeny všem ženám i mužům ve zralém věku, kteří chtějí být aktivní nebo se již potýkají s problémy pohybového aparátu a chtěli by se vrátit do kondice.

Lekce jsou zaměřeny na:

zdravé fungování těla a mysli
udržení a zlepšení fyzické kondice
trénink rovnováhy a stability
posílení a protažení celého těla
dechová cvičení
uvolnění a relaxaci

Cvičení podporuje dobrou náladu, zlepšuje psychické zdraví a napomáhá k udržení společenského života.

Hodina je vedena v menší skupině cvičenců, aby byl zachován individuální přístup, a vy jste tak docílili správnosti provedení cviku. Na cvičení využíváme různé pomůcky, jako jsou tenisáky, masážní míčky, balanční pomůcky, lehké činky nebo odporové gumy.

S sebou budete potřebovat:

pití
ručník
pohodlné oblečení na cvičení
v chladném počasí boty, jinak cvičíme bez bot

Délka lekce:

50 min

Aktuálně vypsané lekce cvičení pro seniory září - červen Řeporyje

Pondělí 18:00 - T.J. Sokol Řeporyje - Jáchymovská 613, Řeporyje
Začínáme 7.9.2026
min. počet cvičenců 5

Přihlášení a omlouvání se z lekce je možné přes WhatsAppovou skupinu.
Ke skupině se lze připojit naskenováním či nahráním QR kódu pomocí fotoaparátu aplikace WhatsApp.

Každé pondělí ráno bude ve skupině zveřejněna anketa s možností přihlášení - pro účast se stačí zaškrtnout do 16 hod daný den.

Minimální počet je 5 osob, jinak lekce odpadá.