Co se na semináři dozvíte, teoretická část:

• jaké existují druhy inkontinence
• kdy je vhodná operace a jaké jsou její nevýhody
• zda správným a pravidelným cvičením můžeme dosáhnout výsledků a úlevy
• jaké sporty a aktivity v běžném životě jsou a nejsou vhodné při úniku moči
• jak si každá z nás od dětství podporuje budoucí obtíže s únikem moči a jak to změnit
• dozvíte se, co nedělat při naší každodenní přirozené aktivitě - při vyprazdňování, a proč

Praktická část:

• test správného dýchání
• hrudní, brániční a podbřiškový dech
• cvičení na balančních pomůckách
• další způsoby relaxace pánevního dna
• závěrečná relaxace celého těla

Pro koho je seminář vhodný:

Cvičení je vhodné pro všechny ženy, všech věkových kategorií. Pro ženy, které již řeší obtíže s inkontinencí, nebo dbají na prevenci.

Seminář je pro úplné začátečnice či pro ženy, které například cvičí pilates, jógu atd. a chtějí prohloubit účinek tohoto cvičení.

Vhodné je i pro maminky ihned po porodu. Vhodný čas je ten, kdy se cítíte na to, začít opečovávat a vracet své svaly pomalu zpět do původního stavu.