Individuální lekce
Osobní trénink
Lekce probíhají v soukromé tělocvičně, kde nejste rušeni jinými návštěvníky. Lekce jsou ušité na míru pro dosažení vašich nejlepších výsledků. Redukční/nabírání sval. hmoty/silový trénink
Individuální zdravotní cvičení
Cvičení je vhodné pro všechny, kteří mají potíže pohybového aparátu (bolesti zad, krční a bederní páteře...), chtějí si udržet fyzickou kondici a mít funkční tělo bez bolesti. Cvičení je vedeno v pomalém tempu bez skákání.
Výživové poradenstvíSestavení jídelníčku
Jaké jsou vaše stravovací návyky? O tom si spolu popovídáme a zjistíme, co by pro vás bylo vhodné ve vašem jídelníčku změnit nebo upravit.
Individuální lekce pro těhotné/po porodu
Cvičení pro nastávající maminky od 13.týdne těhotenství. Cvičení je vhodné ihned pro ženy po přirozeném porodu. Ženy po císařském řezu mohou začít cvičit 4.-5. den po porodu.
Individuální tréninkový plán na doma
Tento plán je sestavený jen vašim potřebám a časovým možnostem k dosažení kýžených výsledků. Společně si vše ukážeme a následně obdržíte video-tréninkový plán s popisem všech cviků - kdy, jak a co.
Individuální lekce pánevní dno
Pánevní dno je náš emoční barometr. Některé životní situace není příjemné prožívat a sdílet na skupinovém cvičení. Proto si pojďme popovídat a zacvičit na individuální lekci.
Se svými klienty se zaměřuji na
Formování postavyZvýšení fyzické kondice
Chcete vybudovat pevné, zdravé a funkční tělo? Chcete se dostat do kondice a získat svou životní formu? Pak jsem tu pro Vás!
Redukce tukuNabírání svalové hmoty
Chcete konečně zhubnout bez jojo efektu a drastických diet? Nebo naopak potřebujete nabrat svalovou hmotu? I s tím Vám ráda pomohu.
Zacílení na zdravá zádaVyrovnání disbalancí
Bolesti zad, krční páteře, bederní páteře atd. nás brzdí v našem běžném životě. Pojďme najít společně příčinu a správným cvičením bolesti odbourat.
Diagnostika složení těla
Základem pro úspěch v hubnutí nebo nabírání svalové hmoty je vědět naše složení těla: % tuku v těle, % svalové hmoty, metabolický věk atd. Přijďte se změřit a zjistit mnohem více o vašem těle.
Regenerace
Často opomíjená regenerace je pro naše tělo i duši také nedílnou součástí k dosažení výsledků. Přijďte se uvolnit a odpočinout na masážní pás, správně se protáhnout nebo se namasírovat pomocí masírovací pistole.
Diastáza
Máte sedavé nebo namáhavé zaměstnání? Jste po porodu? Nechte si vyšetřit případnou diastázu (rozestup břišních svalů) a ukážeme si, jak s ní správně cvičit.
Osobní lekce
Sál a tělocvična FitMode
Osobní setkání a lekce vedu ve své soukromé tělocvičně, kde vždy pracuji jeden na jednoho. Nejedná se o veřejné fitness centrum. Občas se však do takového centra na přání klienta podíváme.
Těším se na vaši návštěvu!
Adresa tělocvičny: Lýskova 1462/22, Stodůlky
Online rezervace
Zarezervujte si své místo. Rezervaci Vám potvrdíme e-mailem.
