Co se na semináři dozvíte:

Kde vlastně je naše ženské pánevní dno? Je to spodní břicho, podbřišek nebo nějaká oblast kolem pánve? To společně na semináři zjistíme a konečně se naučíte správně, funkčně a vědomě cvičit všechny brožurami doporučované cviky a ještě mnoho dalších. 

Teoretická část:

• vysvětlíme si co je to pánevní dno a z čeho se skládá
• jaké jsou jeho funkce v ženském těle
• řekneme si jak poznáme, že cvičíme správně

Praktická část:

• cvičení na objevení a pochopení našeho ženského PD
• cviky na probuzení a aktivací PD
• správné dýchání při cvičení
• různé pozice při cvičení
• metody relaxace a uvolnění PD
• závěrečná relaxace celého těla

Pro koho je seminář vhodný:

Seminář je vhodný pro všechny ženy jakéhokoliv věku, které se chtějí o svém těle dozvědět něco nového, řešit případné gynekologické obtíže nebo se naučit správně cvičit v rámci prevence obtíží.

Seminář je pro úplné začátečnice či pro ženy, které například cvičí pilates, jógu atd. a chtějí prohloubit účinek tohoto cvičení.

Vhodné je i pro maminky ihned po porodu. Vhodný čas je ten, kdy se cítíte na to, začít opečovávat a vracet své svaly pomalu zpět do původního stavu.